• Clínica Teknon Privat
    +34 93 595 17 10
  • Hospital de Berga
    +34 93 824 34 04
  • Gabinet Mèdic Berguedà
    +34 93 822 07 07
  1. Les sabates han d’ésser còmodes, ben adaptades i segures (veure també Full de “Consells sobre tipus de sabates”).
  2. Caminar diàriament.
  3. Mai caminar descalç sobre cap tipus de superfície o terra, anar sempre calçat i protegit.
  4. No fumar. Empitjora la pell i la circulació dels peus.
  5. A partir dels 60 anys és recomanable un control cada 3 anys amb el podòleg.
  6. Es recomanable revisar visualment els dos peus un cop a la setmana a partir del 60 anys (un mirall petit pot ajudar a revisar les plantes dels peus), s’ha de fer diàriament si és un malalt amb diabetis tipus II o problemes greus de circulació.
  7. Neteja diària durant 5 minuts i assecat cuidadós dels peus (sobre tot entre els dits), especialment important en diabètics o en malalts amb problemes de circulació importants, amb neuropaties o amb facilitat per nafres. No es perllongarà més de 5 minuts per evitar la maceració. És preferible utilitzar un gel o un sabó amb un pH àcid.
  8. En pells humides utilitzar polsos de talc sense perfum, si és possible amb òxid de zinc, poca quantitat i només en espais interdigitals.
  9. En pell seca utilitzar vaselina o cremes humectants amb lanolina, sobretot en àrees de queratositat o d’esquerdes cutànies.
  10. Mitjons:
  • Són preferibles de cotó o de llana, sense costures que es clavin, això és especialment importants en els malalts diabètics.
  • Ben adaptats.
  • Sense forats ni zones deteriorades.
  • Es recomana canviar-los i netejar-los diàriament.
  1. Si hi ha una hiperqueratosi (conegut com a callositats):
  • Llimar amb llimes fines i amb forma recta (és preferible que ho faci un podòleg).
  • No es recomana la utilització de callicides ni d’altres substàncies, ho ha de fer el podòleg.
  1. En ungles hiperqueratòsiques i còrnies (molt gruixudes): llimar amb   una llima de cartró (no metàl·lica).
  1. Si hi ha fongs plantars (a la planta del peu) o interdigitals (entre els dits):
  • Realitzar un bon assecat desprès del bany.
  • Netejar el bany amb una mica de lleixiu desprès de cada utilització.
  • Evitar dutxes públiques i piscines.
  • Utilitzar imidazols com a tractament (consultar amb dermatòleg).
  1. En llocs públics utilitzar un calçat adequat de protecció: per evitar els fongs de les piscines i les cremades de les platges.
  2. Utilització d’ortesi pels dits del peu (separadors i adaptadors):
  • Hi ha separador pels galindons. No eviten la progressió del galindó, només milloren el dolor si n’hi ha.
  • Quan hi hagi facilitat de maceració entre els dits es poden posar separador.
  • Els adaptadors fets individualment a mida (podòlegs) són els més útils i els que més protegeixen.
  1. Ungles:
  • Tallar-les rectes, seguint el contorn del dit i procurant que no
  • quedin massa curtes.
  • Fer-ho cada 2 setmanes (1 setmana en diabètics).
  • Tallar-les desprès de dutxar-se perquè estan més toves.
  • No tallar les voreres de la ungla perquè podria tallar-se la pell.
  • Llimar-les amb una llima, especialment els angles aguts.
  • Si hi ha problemes visuals o de flexibilitat de les cames o d’habilitat de les mans: ajudar-se de familiars o d’especialistes (podòlegs).
  • Si onicocriptosi: s’ha d’extreure parcial o totalment l’ungla per part d’un especialista. Consultar amb el podòleg.
  1. Dits rígids i deformats (normalment el segon o el tercer):
  • Evitar les lesions per fregament en el dors
  • Fer exercicis d’estiraments si són flexibles (5 minuts al dia).
  • Tenir sempre present que es pot corregir amb una operació quirúrgica.

PROBLEMES PEUS

  1. Si per problemes visuals, de mobilitat o amb les mans (amputacions, Parkinson) o similar, no ens podem cuidar els peus hem de buscar un familiar o cuidador que ho faci.